Mogłoby się wydawać, że po zakończeniu wyzwania numer jeden, jakim jest odchudzanie, płynnie przechodzimy do wyzwania numer dwa, czyli utrzymania osiągniętej wagi. Czy jednak faktycznie to drugie musi stanowić dla nas jakiekolwiek wyzwanie? Posługując się swoim przykładem, postaram się udowodnić, że niekoniecznie.
Kiedy rozpoczynamy odchudzanie, może nam się wydawać, że chcąc zrobić to dobrze, cały proces musi przebiegać idealnie, bez większych lub wręcz żadnych zakłóceń. O tym, że takie myślenie może być dla nas pułapką, pisałem już nieraz. W tym tekście koncentruję się więc na tym, jak uniknąć wpadnięcia w te sidła.
O tym, że warto jeść kolację na 3-4 godziny przed snem, by dać organizmowi czas na uporanie się z jedzeniem, pisałem już nieraz. Co jednak zrobić, by nie chodzić spać głodnym, a jednocześnie unikać objadania się na noc? Oto TOP 5 zasad, które mogą pomóc w uporządkowaniu tej kwestii.
Z poprzedniego tekstu wiemy już, że wszyscy popełniamy błędy. Wiemy też, co można, a czego raczej nie powinniśmy nazywać błędami żywieniowymi. Co jednak zrobić, by po jednym z takich potknięć wrócić na właściwy tor?
Czy pojedyncze odstępstwa od stosowanego przez nas na co dzień sposobu na odchudzanie można nazwać błędami żywieniowymi? I czy mogą one przekreślić całe nasze odchudzanie?
Dlaczego w moich artykułach próżno szukać szczegółowych informacji na temat tego, co i w jakich ilościach należy jeść na co dzień, by schudnąć? Dlaczego o aktywności, ćwiczeniach i uprawianiu sportu staram się mówić dość ogólnikowo?
Nowy Rok to moment, w którym snujemy plany na dwanaście kolejnych miesięcy. To również chwila, w której robimy rozmaite postanowienia, nierzadko związane z odchudzaniem. Czy zatem warto 1 stycznia zakładać, że w tym roku uda nam się schudnąć? A jeśli tak, to jak się za to zabrać, by nasza walka z nadprogramowymi kilogramami okazała się skuteczna?
Gdy się odchudzamy, święta, takie jak Boże Narodzenie, mogą być dla nas prawdziwą zmorą. Jak bowiem trzymać się swoich redukcyjnych zasad, gdy stoły, przy których przesiadujemy godzinami, wręcz uginają się od rozmaitych smakołyków? Co zrobić, by nie przytyć w Święta?
Mogłoby się wydawać, że motywacja jest tym, co powinno napędzać nasze odchudzanie. Tymczasem w większości przypadków… nic bardziej mylnego. W niniejszym tekście po krótce omówimy sobie kwestię różnic pomiędzy motywacją i dyscypliną, a także zweryfikujemy, która z nich sprawdza się lepiej w dłuższej perspektywie.
Wiemy już, że odchudzanie bynajmniej nie wymusza na nas głodu. Wiemy też, że chcąc schudnąć skutecznie, musimy unikać przejadania się czy też jedzenia „pod korek”, a zacząć jeść do syta. Ale jak rozpoznać sytość? Tym właśnie zajmiemy się w niniejszym artykule.
Świat programuje nas na myślenie, że odchudzanie wiąże się z koniecznością jedzenia za mało, a co za tym idzie – z ciągłym uczuciem głodu. Jak wygląda to w rzeczywistości? Pochylam się nad tym tematem w niniejszym artykule.
Ten wpis ma nieco inny charakter niż większość artykułów na tym blogu. Zajmuję się w nim bowiem kwestiami związanymi nie tyle z odchudzaniem samym w sobie, co z… językiem.