Szczęśliwego Nowego Roku!
Niech Nowy Rok przyniesie Wam zdrowie, radość, same sukcesy i spełnienie marzeń. Niech każdy krok prowadzący do realizacji Waszych celów będzie dla Was łatwiejszy niż poprzedni. Szczęśliwego Nowego Roku!
grudzień 2023
Odchudzanie a postanowienia noworoczne
Nowy Rok to moment, w którym snujemy plany na dwanaście kolejnych miesięcy. To również chwila, w której robimy rozmaite postanowienia, nierzadko związane z odchudzaniem. Czy zatem warto 1 stycznia zakładać, że w tym roku uda nam się schudnąć? A jeśli tak, to jak się za to zabrać, by nasza walka z nadprogramowymi kilogramami okazała się skuteczna?
Wesołych Świąt!
Niech ten magiczny czas będzie dla Was pełen miłości, radości i spokoju, a także niezliczonych smakowitych chwil przy świątecznym stole. Wesołych Świąt Bożego Narodzenia!
Jak nie przytyć w Święta? Odchudzanie a Boże Narodzenie
Gdy się odchudzamy, święta, takie jak Boże Narodzenie, mogą być dla nas prawdziwą zmorą. Jak bowiem trzymać się swoich redukcyjnych zasad, gdy stoły, przy których przesiadujemy godzinami, wręcz uginają się od rozmaitych smakołyków? Co zrobić, by nie przytyć w Święta?
Porównywanie się do innych a motywacja
Wiemy już, czym motywacja różni się od dyscypliny, a także jaką rolę powinny one odgrywać w naszym odchudzaniu. Czy jednak porównywanie się z innymi będzie dla nas dobrym źródłem motywacji? Sprawdźmy to!
Czy to jeszcze motywacja, czy już dyscyplina?
Mogłoby się wydawać, że motywacja jest tym, co powinno napędzać nasze odchudzanie. Tymczasem w większości przypadków… nic bardziej mylnego. W niniejszym tekście po krótce omówimy sobie kwestię różnic pomiędzy motywacją i dyscypliną, a także zweryfikujemy, która z nich sprawdza się lepiej w dłuższej perspektywie.
Odchudzanie – najczęściej popełniane błędy. TOP 5
Próbując schudnąć, często nie wszystko robimy tak, jak powinniśmy, by zrobić to skutecznie, a co za tym idzie – osiągnąć trwały efekt. W niniejszym tekście wymieniam pięć z najczęściej popełnianych przez nas błędów w trakcie walki z wagą.
Zaburzenia odżywiania – jak z nimi walczyć? Najskuteczniejsza broń
Zaburzenia odżywiania to obszerny i skomplikowany temat, którym zajmują się specjaliści z dziedzin psychologii oraz psychodietetyki. W tym artykule opisuję, jak mogą one wyglądać, a także mówię, co według mnie jest najskuteczniejszą bronią, której możemy użyć w walce z nimi.
Jeść do syta, czyli ile? Jak rozpoznać sytość?
Wiemy już, że odchudzanie bynajmniej nie wymusza na nas głodu. Wiemy też, że chcąc schudnąć skutecznie, musimy unikać przejadania się czy też jedzenia „pod korek”, a zacząć jeść do syta. Ale jak rozpoznać sytość? Tym właśnie zajmiemy się w niniejszym artykule.