Daj sobie czas, by schudnąć – o skutecznym odchudzaniu
Kiedy zaczynamy się odchudzać, nie możemy się doczekać efektów. Często oczekujemy, że spektakularne rezultaty przyjdą jak najszybciej. Tymczasem skuteczne odchudzanie jest sztuką cierpliwości.
sierpień 2023
Co jeść, a czego nie jeść, by schudnąć – odchudzanie bez wyrzeczeń
Kwestia tego, co powinniśmy jeść, a czego należy za wszelką cenę się wystrzegać, by schudnąć, może wydawać się kluczowa. Otóż… wcale nie.
Odchudzanie a słodycze – zapomnijmy o wyrzeczeniach
Jeśli wydaje Ci się, że chcąc schudnąć, będziesz musiał zrezygnować z jedzenia słodyczy i zapomnieć o sensownych deserach, to… nic bardziej mylnego!
Jak często jeść, by schudnąć? Prosty plan dnia
Jedne z głównych pytań dotyczących odchudzania brzmią: „jak często powinno się jeść” lub „ile posiłków dziennie należy jeść”, by schudnąć. Dzisiaj sobie na nie odpowiemy.
Jeść mniej, ale jak? Przydatne sztuczki
Jeśli chcemy schudnąć, musimy zacząć jeść mniej. Choć nie jest to szczególnie skomplikowane zadanie, i tak warto zastosować kilka sztuczek, by znacznie ułatwić sobie jego realizację.
Jeść mniej, czyli ile? Łatwy sposób na odchudzanie
Pierwsza z trzech zasad skutecznego odchudzania brzmi „jedz mniej”. Jako że gdy tylko się z nią zapoznamy, w głowie natychmiast rodzi się pytanie: „mniej, czyli ile?”, warto poświęcić temu zagadnieniu nieco więcej miejsca.
Jak schudnąć bez wyrzeczeń? Prosta metoda
Metoda na schudnięcie, która jest tak banalna, że aż niewiarygodna. A najlepsze jest to, że jej stosowanie nie wiąże się z żadnymi większymi wyrzeczeniami.