Ludzie na całym świecie nieustannie poszukują skutecznego sposobu na osiągnięcie wymarzonej wagi. W Internecie znajdziemy setki „cudownych” metod, które po sprawdzeniu na własnej skórze okazują się nie być stworzone dla nas. Odrzucamy je albo już na wstępie, albo bardzo szybko po wdrożeniu ich w życie, albo wręcz przeciwnie – dopiero po długim czasie ich stosowania, kiedy to po spektakularnych efektach przychodzi jeszcze bardziej spektakularny efekt jojo. Rezultat niemal zawsze jest taki sam – albo niechcianych kilogramów nie pozbywamy się ich w ogóle, albo pozbywamy się ich tylko na jakiś czas, po czym wracamy do poprzedniego stanu (w najlepszym wypadku).
Tymczasem istnieje metoda na schudnięcie, która jest tak banalna, że aż niewiarygodna. A najlepsze jest to, że jej stosowanie nie wiąże się z żadnymi większymi wyrzeczeniami. Nim się nią z Tobą podzielę, poniżej możesz zobaczyć jej efekty na moim własnym przykładzie. Więcej na temat mojej własnej walki z wagą piszę na stronie o mnie.
Prosta metoda, dzięki której schudniesz raz na zawsze
W skrócie:
- Jedz mniej;
- Unikaj jedzenia przed snem;
- Ruszaj się.
1. Jedz mniej
Naprawdę. Tyle wystarczy, by w końcu zacząć tracić noszony przez lata balast, który obciąża Twoje stawy i mięśnie. Zredukuj liczbę posiłków, a także zacznij jeść mniejsze porcje niż do tej pory i nie podjadaj pomiędzy posiłkami.
2. Unikaj jedzenia przed snem
Ponadto musisz ograniczyć jedzenie wieczorami. Daj swojemu organizmowi czas na strawienie jedzenia i rozpracowanie wszystkiego, co dostarczyłeś mu wcześniej. Nie martw się, jeśli czasami będzie Ci się zdarzać łamanie tej zasady – jedna późno zjedzona kolacja w tygodniu to jeszcze nic strasznego. 😉
3. Ruszaj się
Kilogramy można skutecznie tracić, stawiając tylko dwa wyżej wymienione kroki. Niemniej, gdy zaczniesz zmieniać swój tryb życia, wprowadzając do niego nieco ruchu, podkręcisz tempo utraty masy, a efekty odchudzania będą widoczne szybciej. O ile szybciej? To już zależy od tego, ile ruchu (a także jakiej ten ruch będzie jakości) zapewnisz sobie w ciągu dnia.
To takie proste!
I… to właściwie tyle. Na tym kończą się wszystkie zasady, których musisz przestrzegać, by zacząć chudnąć. Co więcej, trzymając się tych zasad, schudniesz raz na zawsze.
Co dalej?
W kolejnych wpisach rozłożymy powyższe wytyczne na czynniki pierwsze i omówimy sobie wszystkie zagadnienia, które się z nimi wiążą.