Kiedy rozpoczynamy odchudzanie, może nam się wydawać, że chcąc zrobić to dobrze, cały proces musi przebiegać idealnie, bez większych lub wręcz żadnych zakłóceń. O tym, że takie myślenie może być dla nas pułapką, pisałem już nieraz. W tym tekście koncentruję się więc na tym, jak uniknąć wpadnięcia w te sidła.
Aktywność fizyczna ma to do siebie, że wiele jej form można uprawiać zarówno w pojedynkę, jak i w duecie lub zespole. W tym tekście pochylam się nad tą kwestią i krótko omawiam najważniejsze zalety oraz wady obu tych podejść.
„Też bym pobiegał/a, ale się wstydzę”; „też bym poszedł/poszła na siłownię, ale boję się, że będą się ze mnie śmiać”. Czy pracując nad sobą, faktycznie mamy czego się wstydzić lub bać? Oto pytanie, na które warto odpowiedzieć sobie raz na zawsze.
Wiemy już, czym motywacja różni się od dyscypliny, a także jaką rolę powinny one odgrywać w naszym odchudzaniu. Czy jednak porównywanie się z innymi będzie dla nas dobrym źródłem motywacji? Sprawdźmy to!
Mogłoby się wydawać, że motywacja jest tym, co powinno napędzać nasze odchudzanie. Tymczasem w większości przypadków… nic bardziej mylnego. W niniejszym tekście po krótce omówimy sobie kwestię różnic pomiędzy motywacją i dyscypliną, a także zweryfikujemy, która z nich sprawdza się lepiej w dłuższej perspektywie.
Przystępując do odchudzania, często wyznaczamy sobie stricte powiązane z nim cele. Czy jednak to właśnie zrzucenie zbędnego balastu powinno być tym, do czego dążymy? A może z czasem powinno się okazać, że odchudzanie to tylko środek do celu lub wręcz efekt uboczny?
Kiedy schudniesz skutecznie, czyli raz na zawsze, w Twoim życiu zajdą różnorodne zmiany. Dowiedz się, co zyskasz oraz jak (bardzo) zmieni się całe Twoje życie, kiedy w końcu pozbędziesz się zbędnego balastu!
Wybór metody na schudnięcie może stanowić wyzwanie. Zajmijmy się więc kwestią tego, czym prosta metoda na skutecznie odchudzanie różni się od wielu innych oraz dlaczego może być metodą na miarę Twoich potrzeb!
Jeden sport drugiemu nierówny. Jaką dyscyplinę wybrać, by poprzez sport schudnąć lub przyspieszyć odchudzanie?
Uprawianie sportu to jeden z najskuteczniejszych sposobów na odchudzanie bądź przyspieszenie odchudzania. Jak zacząć przygodę w świecie treningów, by schudnąć skutecznie?
Kiedy zaczynamy się odchudzać, na pierwsze efekty nie musimy długo czekać. Widząc te ostatnie, możemy nabrać chęci na przyspieszenie całego procesu. Jak się za to zabrać, by szybciej schudnąć skutecznie, czyli raz na zawsze?