Porównywanie się do innych a motywacja
Wiemy już, czym motywacja różni się od dyscypliny, a także jaką rolę powinny one odgrywać w naszym odchudzaniu. Czy jednak porównywanie się z innymi będzie dla nas dobrym źródłem motywacji? Sprawdźmy to!
jak schudnąć
Czy to jeszcze motywacja, czy już dyscyplina?
Mogłoby się wydawać, że motywacja jest tym, co powinno napędzać nasze odchudzanie. Tymczasem w większości przypadków… nic bardziej mylnego. W niniejszym tekście po krótce omówimy sobie kwestię różnic pomiędzy motywacją i dyscypliną, a także zweryfikujemy, która z nich sprawdza się lepiej w dłuższej perspektywie.
Odchudzanie – najczęściej popełniane błędy. TOP 5
Próbując schudnąć, często nie wszystko robimy tak, jak powinniśmy, by zrobić to skutecznie, a co za tym idzie – osiągnąć trwały efekt. W niniejszym tekście wymieniam pięć z najczęściej popełnianych przez nas błędów w trakcie walki z wagą.
Jeść do syta, czyli ile? Jak rozpoznać sytość?
Wiemy już, że odchudzanie bynajmniej nie wymusza na nas głodu. Wiemy też, że chcąc schudnąć skutecznie, musimy unikać przejadania się czy też jedzenia „pod korek”, a zacząć jeść do syta. Ale jak rozpoznać sytość? Tym właśnie zajmiemy się w niniejszym artykule.
Czy odchudzając się, musimy być głodni?
Świat programuje nas na myślenie, że odchudzanie wiąże się z koniecznością jedzenia za mało, a co za tym idzie – z ciągłym uczuciem głodu. Jak wygląda to w rzeczywistości? Pochylam się nad tym tematem w niniejszym artykule.
Odchudzanie bez diety – czy to możliwe?
Ten wpis ma nieco inny charakter niż większość artykułów na tym blogu. Zajmuję się w nim bowiem kwestiami związanymi nie tyle z odchudzaniem samym w sobie, co z… językiem.
Cheat meal i cheat day, a odchudzanie, czyli jak zafundować sobie zaburzenia odżywiania
Wiele sposobów na odchudzanie obejmuje stosowanie tak zwanego „cheat meal” bądź „cheat day”. W niniejszym artykule przyjrzymy się bliżej tym zagadnieniom i sprawdzimy, do czego może doprowadzić wprowadzanie ich w życie.
Czy odchudzanie jest trudne? Jak łatwo schudnąć bez wyrzeczeń? TOP 5
W niniejszym artykule przyjrzymy się czynnikom, które mogą utrudnić nam zrzucanie zbędnych kilogramów i spróbujemy raz na zawsze odpowiedzieć sobie na pytanie, czy odchudzanie musi być dla nas wyzwaniem.
Ile można schudnąć w tydzień / miesiąc?
Rozpoczynając odchudzanie, często zastanawiamy się, jak szybko nam to pójdzie? Ile zdołamy schudnąć w tydzień? Jaką wartość pokaże nam nasza waga po miesiącu od rozpoczęcia walki z kilogramami? Zajmijmy się więc kwestią tego, od czego zależy tempo utraty wagi oraz ile sensu ma wyszukiwanie tego typu informacji w Internecie.
Jak zacząć się odchudzać? Co zrobić, by schudnąć? Odchudzanie – pierwsze kroki
Wbrew temu, co mówią niektórzy, skuteczne odchudzanie nie jest szczególnie skomplikowanym procesem. Niemniej, przed wdrożeniem w życie procedury pozbywania się zbędnego balastu, warto wykonać szereg kroków, które albo pomogą nam zrzucić nadprogramowe kilogramy, albo zapunktują dopiero przyszłości. Pora przyjrzeć się im z bliska.
Kiedy nie zaczynać się odchudzać? TOP 10 wymówek
Im bliżej podjęcia decyzji o rozpoczęciu odchudzania jesteśmy, tym więcej powodów, by tego nie robić, może zacząć kotłować się w naszych głowach. Przyjrzyjmy im się z bliska i sprawdźmy, czy są one realnymi przeciwwskazaniami do rozpoczęcia nowego życia, czy też nie są niczym innym, jak zwyczajnymi wymówkami.
Kiedy zacząć się odchudzać? Najlepszy moment na odchudzanie
Myśląc o odchudzaniu, niektórzy z nas mają tendencję do odsuwania tego momentu w czasie. Redukcja wagi majaczy na horyzoncie, a my czekamy na nadejście tego wymarzonego, idealnego terminu, kiedy to zaczniemy w końcu wdrażać zmiany prowadzące do nowego, lepszego życia. Kiedy warto zacząć się odchudzać? Kiedy jest najlepszy moment na odchudzanie?