Czy jeden dzień odstępstw może przekreślić nasze odchudzanie?
Czy pojedyncze odstępstwa od stosowanego przez nas na co dzień sposobu na odchudzanie można nazwać błędami żywieniowymi? I czy mogą one przekreślić całe nasze odchudzanie?
Co jeść, by schudnąć? Jak ćwiczyć? O gotowych rozwiązaniach
Dlaczego w moich artykułach próżno szukać szczegółowych informacji na temat tego, co i w jakich ilościach należy jeść na co dzień, by schudnąć? Dlaczego o aktywności, ćwiczeniach i uprawianiu sportu staram się mówić dość ogólnikowo?
Odchudzasz się? Nie masz czego się wstydzić!
„Też bym pobiegał/a, ale się wstydzę”; „też bym poszedł/poszła na siłownię, ale boję się, że będą się ze mnie śmiać”. Czy pracując nad sobą, faktycznie mamy czego się wstydzić lub bać? Oto pytanie, na które warto odpowiedzieć sobie raz na zawsze.
Blogi, strony i profile o odchudzaniu – dlaczego są potrzebne?
Zajmijmy się kwestią blogów, stron internetowych i profili w mediach społecznościowych, które są poświęcone tematyce odchudzania. Dlaczego uważam, że takie miejsca są potrzebne?
Rozpoczęcie odchudzania – czy warto się tym chwalić?
Początek nowego roku to okres, w którym wiele osób rozpoczyna odchudzanie. Podczas gdy jedni wolą walczyć z wagą w ciszy, inni nie robią większej tajemnicy ze swojego przedsięwzięcia. Rozważmy więc za i przeciw oraz odpowiedzmy sobie na pytanie, czy warto chwalić się tym, że zaczęliśmy się odchudzać.
Szczęśliwego Nowego Roku!
Niech Nowy Rok przyniesie Wam zdrowie, radość, same sukcesy i spełnienie marzeń. Niech każdy krok prowadzący do realizacji Waszych celów będzie dla Was łatwiejszy niż poprzedni. Szczęśliwego Nowego Roku!
Odchudzanie a postanowienia noworoczne
Nowy Rok to moment, w którym snujemy plany na dwanaście kolejnych miesięcy. To również chwila, w której robimy rozmaite postanowienia, nierzadko związane z odchudzaniem. Czy zatem warto 1 stycznia zakładać, że w tym roku uda nam się schudnąć? A jeśli tak, to jak się za to zabrać, by nasza walka z nadprogramowymi kilogramami okazała się skuteczna?
Wesołych Świąt!
Niech ten magiczny czas będzie dla Was pełen miłości, radości i spokoju, a także niezliczonych smakowitych chwil przy świątecznym stole. Wesołych Świąt Bożego Narodzenia!
Jak nie przytyć w Święta? Odchudzanie a Boże Narodzenie
Gdy się odchudzamy, święta, takie jak Boże Narodzenie, mogą być dla nas prawdziwą zmorą. Jak bowiem trzymać się swoich redukcyjnych zasad, gdy stoły, przy których przesiadujemy godzinami, wręcz uginają się od rozmaitych smakołyków? Co zrobić, by nie przytyć w Święta?
Porównywanie się do innych a motywacja
Wiemy już, czym motywacja różni się od dyscypliny, a także jaką rolę powinny one odgrywać w naszym odchudzaniu. Czy jednak porównywanie się z innymi będzie dla nas dobrym źródłem motywacji? Sprawdźmy to!
Czy to jeszcze motywacja, czy już dyscyplina?
Mogłoby się wydawać, że motywacja jest tym, co powinno napędzać nasze odchudzanie. Tymczasem w większości przypadków… nic bardziej mylnego. W niniejszym tekście po krótce omówimy sobie kwestię różnic pomiędzy motywacją i dyscypliną, a także zweryfikujemy, która z nich sprawdza się lepiej w dłuższej perspektywie.
Odchudzanie – najczęściej popełniane błędy. TOP 5
Próbując schudnąć, często nie wszystko robimy tak, jak powinniśmy, by zrobić to skutecznie, a co za tym idzie – osiągnąć trwały efekt. W niniejszym tekście wymieniam pięć z najczęściej popełnianych przez nas błędów w trakcie walki z wagą.
- « Poprzednie
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- Następne »